Planer Self-Care

Self-care to coś więcej niż pielęgnacja – to sposób, w jaki traktujesz siebie każdego dnia.
Roczny Planer Self-Care pomoże Ci stworzyć własny rytuał troski o siebie – świadomy, regularny i dostosowany do Twoich potrzeb🌸

✨ W środku znajdziesz m.in.:

• Planer z podziałem na 12 miesiący. Każdy miesiąc to:
Kontrola nawodnienia, poziomu stresu i jakości snu
Codzienna checklista rutyny – zaznaczaj, czy dbasz o siebie w sposób, który daje Ci radość
5 tygodniowych planerów pielęgnacyjnych – poranna i wieczorna pielęgnacja
Podsumowanie po każdym miesiącu – czas na refleksję i celebrację małych sukcesów.

• Pytania, które pomogą Ci zrozumieć swoje potrzeby i emocje
• Sekcja o świadomości energii – obserwuj, co Cię uskrzydla, a co Cię osłabia
• Miejsce na cele: mentalne, fizyczne i pielęgnacyjne – bo self-care to równowaga
• Roczna kontrola cyklu, wagi i nastroju – zobacz, jak Twoje ciało i umysł zmieniają się w ciągu roku
• Pielęgnacyjne DIY – miejsce na Twoje własne przepisy na maseczki, peelingi i inne rytuały
• 10 wyzwań lub zadań kreatywnych self-care – ćwiczenia, które pomogą Ci spojrzeć na siebie z większą czułością i wdzięcznością